אנשים רבים מתעניינים לגבי אפשרויות טיפול בחרדה. הפרעות חרדה הן דבר שכיח מאוד. העולם המודרני מעמיד אותנו בפני מצבים רבים הגורמים לנו לחרדות, ובפרט מדינת ישראל והמציאות הביטחונית שאיתה אנו מתמודדים.
באופן קבוע אנו מתמודדים עם סיטואציות של מתח נפשי, עד לכדי סיטואציות טראומתיות. ולגופינו ונפשנו ישנן שיטות של התמודדות עם אותן התופעות.
אך ישנם גם מקרים בהם אנשים מפתחים תגובות האופייניות למצבי חרדה, למרות שאינם נמצאים תחת אותן הסיבות. כלומר הם ממש עשויים לפתח תגובות חרדה קיצוניות ולא פרופורציונליות למצב שבו הם נמצאים.
קיים טיפול פסיכולוגי בחרדה, וחשוב לפנות לטיפול. הפרעות חרדה פוגעות באיכות חיינו ובכל האינטראקציה שלנו עם העולם. הן עלולות להיות מעצור המגביל אותנו ומונע מאיתנו לממש את מלוא הפוטנציאל שלנו.
במקרים רבים אנשים נוטים להתעלם מהפרעות חרדה קלות, ונוטים יותר לפנות לעזרה רק כאשר מדובר בבעיות חריפות. בעיות שלעתים מתלווה אליהן דיכאון.
אם הינכם סובלים מבעיות חרדה, אתם מוזמנים לקבל טיפול נפשי בצפון. זכרו כי הבעיה לא תיעלם אם לא תטפלו, ואף צפויה להחמיר במהלך החיים.
התסמינים של הפרעות חרדה
כל אדם עשוי להרגיש חרדה ברגע זה או אחר של חייו. אכן מצבים שונים של החיים עשויים להיות מבהילים ומעוררי חרדה.
אך הפרעות חרדה הן אינן מאורע חד פעמי, אלא דבר המורגש באופן קבוע. הפרעות אלו כוללות תסמינים פיזיולוגיים ורגשיים הפוגעים בצורה קשה באיכות החיים. ולכן חשוב לפנות אל טיפול פסיכולוגי בחרדה.
התסמינים הפיזיולוגיים הם הבולטים והמורגשים ביותר. הם עשויים לבוא לידי ביטוי בהתקפי חרדה הכוללים: דפיקות לב מואצות, כאבים בחזה, תחושת חוסר אוויר, סחרחורת, קשיי שינה, שרירים מתוחים, הזעה, בעיות במערכת העיכול, מתן שתן מרובה, יובש בפה וקשיים בבליעה.
ומהבחינה הרגשית הפרעות החרדה גורמות למתח ואי נוחות, פחד ותחושת חוסר אונים ורצון לברוח. החרדה משנה את כל דפוסי המחשבה (השפעות קוגניטיביות) ומביאה לבעיות שונות כמו חיפוש אחר עזרה רפואית דחופה, הימנעות מסיטואציות ומקומות, פחד למות, דאגנות יתר, חוסר יכולת להרגיע את המחשבות.
הפרדות חרדה
לפני שנדבר על טיפולים, נשאלת השאלה מה גורם להפרדות חרדה? מסתבר שישנם גורמים שונים היכולים לגרום להפרעות החרדה:
גורמים התנהגותיים – הפרעות חרדה רבות נגרמות כתוצאה מתהליך למידה של אירועי החיים. אירועים מסוימים משאירים חוויה טראומתית עוצמתית. אדם נושא איתו את הזיכרון של האירוע, בכל המשמעות של התגובות הרגשיות והתחושות שחווה באותו אירוע. ואלו עשויים להתעורר מחדש בכל טריגר, ולו הקטן ביותר, אשר יזכיר לו את אותו האירוע.
גורמים ביולוגיים וגנטיים – התקפי חרדה באים לידי ביטוי בפעילות מוחית מסוימת, שינויים בריכוז של נוירוטרנסמיטרים שונים במוח. ולכן גם גורמים ביולוגיים שונים המשבשים את אותה הפעילות יכולים להשפיע.
גם גורמים גנטיים יכולים לגרום להפרעות חרדה. זוהי מסקנה של חוקרים אשר בחנו הפרעות חרדה וראו משפחות בהן ישנה סבירות גדולה יותר של הבעיה.
גורמים פסיכולוגיים – על פי הגישות הקלאסיות של הפסיכולוגיה, הפרעות חרדה יכולות להיות גם הדחקות של קונפליקטים וחוויות מתקופת הילדות. אלו מחלחלים אל התת מודע, ויכולים ליצור חרדות במצבים המזכירים (בצורה לא מודעת) את אותה טראומת הילדות.
טיפול בחרדה
כיצד מתמודדים עם חרדה?
אין טיפול אחד ויחיד להפרעות חרדה. באופן כללי ניתן להגיד כי הטיפולים יכולים להיות שילוב של טיפולים פסיכולוגיים עם טיפולים תרופתיים. ישנו טווח רחב של טיפולים רגשיים ואלו יכולים לכלול שיטות טיפול שונות כמו טיפולי CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), טיפולים מתחום הפסיכולוגיה הדינמית ואחרים.
באופן כללי טיפול בחרדות יכול לבוא לידי ביטוי בתור טיפול להשפעות הגופניות של החרדה, טיפול בבעיות ההתנהגותיות וטיפול קוגניטיבי. כאשר כל מטופל יזדקק לשיטות וטכניקות טיפוליות שונות.
הטיפולים עשויים לכלול טכניקות להרגעה כמו נשימות ותרגילי הרפייה, התמודדות עם מחשבות וטיפולים קוגניטיביים התנהגותיים.
טיפול פסיכולוגי בחרדה
סובלים מבעיות חרדה ? מחפשים טיפול רגשי בחיפה? חשוב לטפל בבעיות, זה יכול לשפר את איכות חייכם ולחולל שינוי חיובי. חשוב לדעת כי כיום עומדות לרשותנו מגוון של שיטות טיפוליות.
עולם הפסיכולוגיה התקדם מאוד, ובזכות עשרות שנים של מחקרים, למדנו הרבה על נפש האדם ופיתחנו שיטות טיפוליות מוצלחות.
שמי גילה זילברמן, פסיכולוגית קלינית ומטפלת בשיטת CBT ופסיכולוגיה דינמית. לרשותי מגוון שיטות טיפוליות וניסיון רב בטיפולי בבעיות חרדה, כמו גם טיפול בפוסט טראומה.
אתם מוזמנים לפנות אל הקליניקה בחיפה, שם נוכל להיפגש לפגישת ייעוץ ולבחון את האפשרויות הטיפוליות. במידת הצורך קיימת גם אפשרות של טיפול פסיכולוגי און ליין, כך אני יכולה לתת מענה למגוון בעיות של נגישות לשירותים פסיכולוגיים (כמו למשל ישראלים בחו“ל).
פסיכולוגית בצפון – כתובת הקליניקה בקישור
